The Stillpoint Movement

Wil je makkelijker leren lopen? Deze training helpt gevorderde lopers om te komen bij ‘een adapted mind’. Dat wil zeggen dat je, onafhankelijk van de omstandigheden, toch in balans blijft. Je prestaties profiteren hier automatisch van mee. We werken individueel of in kleine groepjes aan:

• Je conditie en looptechniek
• Ademhaling en longcapaciteit d.m.v. Ujjayi Breathing
• Verbeteren samenwerking Body and Mind door yoga en meditatie

Veel hardlopers stellen zichzelf een doel zoals een (halve) marathon en/of sneller willen rennen. Voor The Stillpoint Movement is een marathon lopen niet het doel, maar slechts een middel. Het pad ernaartoe is belangrijk. We werken individueel of in kleine groepjes aan:

• Heuvel op/Heuvel af-technieken
• Zonder gewrichts-, spier- en peespijn je doel te bereiken
• Happy and Healthy lifestyle om vitaler te rennen

In deze training loop je met gemak maximaal 15 kilometer in een aerobe toestand, effortless. Je bent bekend met alle basisprincipes die we gebruiken bij hardlopen, yoga en meditatie. We werken individueel of in kleine groepjes aan:

• De hartslag. Door middel van verschillende technieken kunnen we de hartslag zo verlagen dat je ontspannen kunt blijven doorlopen.
• Mediteren tijdens het lopen waardoor het mogelijk wordt om de aandacht te verleggen van spierkracht naar geestelijke power. We trainen de geest, we verleggen de training meer naar het mentale.
• Met een glimlach op je gezicht zonder moeite blijven rennen.

Geef (jezelf) een marathon cadeau! Na de cursus Easy Running werken we aan je hartslag en je snelheid (pace). Bij een hartslag van 130 loop je 10 km/uur. Wil je een marathon leren lopen (of cadeau geven)? Wij begeleiden je naar je doel. Tegelijkertijd pakken we je lifestyle aan en verdiepen we ons in je ontspanning en voedsel/vetverbranding (IF, Keto).

Heb je al ervaring met yoga/mediteren? En ben je klaar voor een diepere meditatie? We begeleiden je, op basis van de principes van Bhante Vimalaramsi, naar de volgende fase.