De Principes
Wat zijn de overeenkomsten tussen hardlopen, yoga en meditatie? Sluiten ze elkaar niet uit omdat de ene activiteit zich op het lichaam richt en de andere op de geest? Zeker niet. The Stillpoint Movement gelooft dat hardlopen, yoga en meditatie elkaar juist versterken als je ze tegelijkertijd inzet.
De volgende principes worden door The Stillpoint Movement gehanteerd
Easy running
Op een ontspannen wijze maximaal 15 kilometer kunnen hardlopen met een lage hartslag door gebruik te maken van een meditatieve mindset en authentic yoga.
‘Slow is better’ (Sayagyi U Ba Khin)
Authentic yoga
Deze yoga, gebaseerd op traditionele principes, releast lichaam én geest door middel van ontspanning en zachtheid. Dit kan dienen ter ondersteuning bij het hardlopen.
Lifestyle
Gezondheidsuitdagingen zoals afvallen door middel van Intermittend Fasting en Ketogenic diet, vitaler leven, ontspanning en beter slapen kunnen worden aangepakt in een individuele begeleiding (Vitality Coaching) of worden gecombineerd met Advanced trainingen.
Natural running
Door de basisprincipes toe te passen, lopen we op een natuurlijke wijze. Door een bodyscan toe te passen krijg je een natuurlijke houding. En door te werken vanuit je center krijg je een natuurlijke, energieke manier van lopen. Natural Running staat je toe om te ontspannen en makkelijk verder te komen. Het maakt niet uit of je komt op hardloopschoenen of sandalen, we blijven altijd lopen vanuit de ontspanning.
Dropss
Afkorting van: Don’t Resist or Push, Soften and Smile.
Tijdens het hardlopen, yoga én meditatie is het belangrijk om niet te grijpen, weerstand te bieden of je vast te bijten. Het principe van The Stillpoint Movement is met een glimlach op je gezicht die (halve) marathon te lopen of te komen tot diepere yoga of meditatie.
Silence
We rennen mindful in stilte en nemen, afhankelijk van de les, verschillende objecten van meditatie waar. Door de stilte zijn we in staat de richting van de aandacht waar te nemen. We observeren de bewegingen van de geest, zonder te reageren.